堅持追求「六塊腹肌」　館長：身體健康 - 健身

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By Carol
at 2018-09-13T00:15

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堅持追求「六塊腹肌」　館長：身體健康最重要


「六塊腹肌」是現代不少人夢寐以求的身材，有些人為了達到目標，堅信不合適的方法反而傷害自己的健康。成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢，近日在臉書直播中表示，不一定要堅持六塊肌的審美觀，用自然方法運動，「身體健康最重要」！

國內這幾年流行透過「生酮飲食」減重、瘦身，藉由高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食，強迫人體燃燒脂肪，因為碳水化合物攝取非常少，會產生一種肚子飽而頭腦沒吃飽的感覺，卻會造成飲食不均衡，身體進而產生許多副作用，像是噁心嘔吐、便祕、維生素礦物質缺乏、腸胃道不適、心悸、酮酸中毒等症狀。

館長近日在臉書直播中指出，生酮飲食的問題很多，不是每個人都適合，須監控生理作息及配合醫囑實行，更直言「如果這麼神奇那世界上沒有胖子了啦！」也呼籲大家盡量用自然的方法，不要用偏激的手段，健康地運動、不要吃太多碳水化合物，知道自己的肌肉量，增加基礎代謝率，健康的活著才是最重要的。

館長表示，科學研究是科學研究，實際能否可行是另一回事，當時生酮飲食的方法一出來，掉肌肉量的、運動表現噴掉的、腸胃吃壞的、三高變高、體脂變高的、一下瘦一下胖的，都曾發生過。同時也強調，有時候外型不一定要有腹肌，但身體要是健康的，不要為了減重或減脂而造成極端，直說「你不是選手，不應該做這種事情！」

https://news.tvbs.com.tw/health/991004


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台灣要感謝有一群人發明了PTT

才能把一堆擁有鄭捷人格的邊緣人鎖在電腦前發廢文、推爛梗

所以台灣隨機殺人的事件才沒有像日本那麼興盛

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2018-09-16T21:20
推
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-09-21T08:34
這話由館長說就是幹話了 館長你都打藥了 這說得過去嗎
Irma avatar
By Irma
at 2018-09-22T08:29
生你媽的同
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-09-25T23:26
捐多少
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-09-28T13:41
二樓有捐的我們館長多嗎？ 沒有就安靜==
Leila avatar
By Leila
at 2018-09-28T15:16
飲食是一輩子的事，除非你想生酮一輩子，不然都是多餘
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-29T12:22
奇怪，你以前不是還罵過不去健身房的嗎？
Delia avatar
By Delia
at 2018-09-30T11:22
簽名檔 日本也有5ch@@
Joe avatar
By Joe
at 2018-10-02T10:13
實習編輯 呵呵
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-10-03T23:46
請問一下2樓,分享正確觀念關打藥什麼事阿??
Regina avatar
By Regina
at 2018-10-07T09:29
同bandit大大 打藥跟身體健康有什麼關聯 不要以為我們
館粉都是白癡好嗎
Donna avatar
By Donna
at 2018-10-07T17:45
說真的 館長健身以外的東西看看就好 有時候他講話會打
自己的臉
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-08T05:08
但以健康的方式運動瘦身是正確的觀念
Donna avatar
By Donna
at 2018-10-08T10:12
所以你的邏輯是打藥的人分享的健康觀念都是幹話?
照這個邏輯恐怕一堆健身網紅講的都是幹話了
Tom avatar
By Tom
at 2018-10-11T18:08
而且打藥可以練成這樣也不容易好嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-10-13T14:24
館長只看健身方面就好~其他就免了
Noah avatar
By Noah
at 2018-10-17T05:34
我還會想看衣服因為真的好便宜
Joe avatar
By Joe
at 2018-10-20T13:21
翻譯：大家都生酮我賺三小？
Ida avatar
By Ida
at 2018-10-21T07:12
Jeff也是反對生酮的阿
Liam avatar
By Liam
at 2018-10-23T14:26
吃乾淨就好啦
Tom avatar
By Tom
at 2018-10-24T15:38
笑死 說人打藥的貼照片出來看你練的多好啊
Cara avatar
By Cara
at 2018-10-25T12:38
人家在講飲食觀念，你在講打藥...
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-10-27T17:12
以操作難度來說，支持館長，看隔壁版就知道多少人生酮吃成
節食
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-10-31T22:39
館長畢竟不是醫生 還是談健身就好
Adele avatar
By Adele
at 2018-11-02T16:36
問題是每個所謂偏激手段，都是有科學證據的呦～
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-06T10:48
某樓這輩子有沒有說過謊？講話能信嗎？？
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-11-08T02:50
捐多少
Puput avatar
By Puput
at 2018-11-11T10:03
他談的這個不是健身歐？
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-11-12T07:30
酸酸沒得酸怕被告只能說捐多少嚕~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-11-15T15:45
哇 館粉耶
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-11-18T05:42
館長會抽煙喝酒嗎
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-11-19T12:56
= 堅持追求追求當猛男，醫生：身體健康最重要。
Queena avatar
By Queena
at 2018-11-22T03:10
檳榔配煙 法力無邊 檳榔配酒 天下我有
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-11-24T09:12
打藥最健康 大肌肌最棒
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-27T05:00
館長之前不是在直播中承認自己有打過藥
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-11-30T07:42
https://i.imgur.com/Nw2apZX.jpg
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-11-30T10:04
有打過現在沒用有什麼問題
Donna avatar
By Donna
at 2018-11-30T14:24
打過藥再來嘴Zzz
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-12-04T17:07
幹話
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-12-07T12:42
打過藥的跟人說身體健康最重要XDDD
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-08T03:43
笑了 建立肥宅
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-12-11T04:56
打藥是是個人選擇 至少知道自己在幹嘛
生酮的人很多都不知道會有什麼影響 只是無腦跟風
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-12-13T06:03
我公司就好幾個練營養素計算是什麼的都不知道就在生酮
其實根本就在節食
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-12-16T22:43
一個打過藥要大家用自然方法運動 "身體健康最重要"
Steve avatar
By Steve
at 2018-12-20T09:12
我以為大家健身都有在健腦 這麼簡單的邏輯都看不懂
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-22T01:13
我是不知道樓上館粉是反串的還是真的是腦粉啦 你要不要
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-12-23T22:30
看看你說出來的話多麼好笑
"打藥跟身體健康有什麼關聯" XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-27T06:14
生銅飲食目前健身youtuber就批塔葛格有在推，也有很多
詳盡介紹，有些飲食方法本來就不是每個人都適合，但是在
那嘴生銅會把身體吃壞真的是有夠低能
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-12-27T15:29
小問題想問，一個用藥的人，說覺得身體健康最重要是什麼
Robert avatar
By Robert
at 2018-12-31T21:41
概念？
Steve avatar
By Steve
at 2019-01-02T06:48
感覺什麼東西後面都可以接 身體健康最重要 XDDDD
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-01-02T09:51
他現在又沒打，他說他打過親身了解到問題很多現在提倡自然運
動哪裡有問題
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-01-04T06:05
森酮會把森體吃壞，不要吃森酮
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-01-06T09:39
https://youtu.be/LXGInMvgnqk
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-01-07T01:23
那吃生酮吃壞身體的人 事後出來勸大家不要吃生酮、還是自然
運動比較好 你們也會說他在說幹話嗎??
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-01-07T06:55
你有辦法吃生酮5年，10年嗎？
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-01-08T16:29
打藥抽煙的說身體健康很重要 嗯 嘻嘻
Kama avatar
By Kama
at 2019-01-11T00:07
館長跟Jeff提倡的方式是讓你可以快樂的維持一輩子的
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-01-14T15:43
他打藥是以前的事，而且也沒打很久
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-01-19T06:45
好啦館長最棒了 最健康了
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-01-21T21:34
這文到底在討論館長還是生酮啊
Susan avatar
By Susan
at 2019-01-22T06:50
XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-01-27T00:15
討論館長健不健康好像沒什麼意義
Lily avatar
By Lily
at 2019-01-30T17:20
館長說打藥是為了嘗試及了解 畢竟是行業裡的東西
也說打藥的壞處
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-02-04T03:56
但真的，看他講健身就好，只是常黃金藏在垃圾裡
其他的就當娛樂節目吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-02-08T01:15
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-02-12T07:50
抽菸=身體健康
Andy avatar
By Andy
at 2019-02-15T11:01
這個版有些人現在是不是常常練肌肉忘了練腦，所以腦萎縮
了啊？
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-02-19T21:44
翻譯：我沒有的東西 都是不重要的東西
Enid avatar
By Enid
at 2019-02-22T01:34
怎麼一堆人為反對而反對 還想糾正別人邏輯廠廠
Queena avatar
By Queena
at 2019-02-26T05:21
館黑腦袋怎麼會蠢成這樣
Lily avatar
By Lily
at 2019-03-01T08:22
檳榔配菸 我4gai粉
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-03-02T15:05
真的是因人廢言 這話誰說都很正確吧
Jake avatar
By Jake
at 2019-03-06T18:17
真的 有個常抽菸的跟你說抽菸不健康 你會覺得這不正確嗎
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-03-08T19:34
生酮也能吃得很快樂啊…沒有一個飲食方式是正確的，只有你
適不適合罷了
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-03-12T08:47
每個人都有不同的追求目標，跟是不是選手根本沒有關係，在
健身房的十個有九個都不是以比賽為目標的吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-03-15T07:03
那不然你那麼追求三項成績幹嘛
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-03-16T03:01
這版怎麼一堆八卦來的聰明仔，只要健身都不用健腦，真是羨
慕ww
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-03-20T13:12
把自卑的內在展露無遺而不自知，十分純樸可愛呢
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-03-22T09:22
老實說館長在這事上的立場是對的，但是說法/人本身壞
了一切（？
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-03-24T12:29
娛樂節目
Ina avatar
By Ina
at 2019-03-29T00:31
練身體健康 我排課表幹嘛？
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-04-01T23:38
館長身材在那邊 絕對比館黑的話可信一萬倍
Noah avatar
By Noah
at 2019-04-05T21:01
館長肌肉量很大沒錯啊，可是那種高體脂不是不是我追求的
啊，我就希望有肌肉量同時體脂低為什麼不對
你信不信去問沒在練的人，對他們來說館長是胖不是壯
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-04-06T22:40
最好是沒在練的人會認為館長是胖啦 目脫嗎？ 頂多會說：
練成這樣幹嘛 這麼誇張是要去做苦工嗎？ 練成這樣太噁心
了吧 之類的 館長體脂大概18-20% 以一般人的標準而言 完
全在正常範圍好不好 是版上有在注意飲食的巨巨們才會注
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-04-11T18:13
重體脂 覺得這樣太高 一般人才不會覺得這樣是胖咧 胖是
像我這樣的肥宅好嗎？
Freda avatar
By Freda
at 2019-04-15T05:42
打藥沒錯，堅持六塊也沒有錯阿～就都不在追求最重要的身體
健康而已
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-04-17T12:58
館長體脂也才17% 拖卡車的一堆比他肥
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-04-18T07:43
身體健康是誰講？重要嗎？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-04-19T22:53
一般人覺得的正常標準是沒肌肉那種極瘦身材好嗎XD是因為
有在練才覺得館長壯，一般人都覺得那是胖好嗎
Lily avatar
By Lily
at 2019-04-20T01:28
而且說真的各種知識一直在更新，不要老拿這種舊到爆的東
西出來講
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-04-21T14:54
生酮我沒意見，無腦吃椰子油就真的沒救
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-04-25T03:10
館長打藥不是很久之前嗎 他自己不是也說打藥那段時間
很不舒服 就沒繼續
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-04-28T18:50
有人就一直跳針打藥
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-04-30T07:54
速食是垃圾食物，所以吃過速食的的通通不准談健康
Lily avatar
By Lily
at 2019-05-05T02:37
用過幾次藥就變成講話沒可信度了 簽名檔是對的

社區健身房，請推薦多功能重量訓練機（急

Robert avatar
By Robert
at 2018-09-13T00:11
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Susan avatar
By Susan
at 2018-09-13T00:08
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By Sarah
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徵求好友一起入會 有朋友提供團體入會禮 想找個朋友湊團入會 懇求有想入會的朋友站內聯繫 謝謝 - ...

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By Tristan Cohan
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By Michael
at 2018-09-12T23:42
先說為什麼會打電話給客人 1.主動留資料（樓下發傳單留、網路登記、參觀過） 2.朋友留資料 成交當下大部分業務會請會員推薦朋友，但業務不能透露是誰留的，應該是怕會員難做人 吧 今天開始，規定改成：如果被問，業務一定要回答是誰給的，而且會員推薦一定要會員親 筆寫的或自己在通訊軟體打的 3.會員資料 最常 ...